Boy Uzaması İçin Ne Yapılmalı ?

Boy uzatması için ne yapılmalı ? Boy Uzatmak için harekete geçileceği sırada bilinmesi gerekenler, öncelikle beslenmenin boy uzamasında en önemli faktör olduğudur. Boy uzaması için ne yapılmalı, nasıl beslenilmeli, hangi hareketleri yapmalı, hangi vitaminleri almalı gibi sorular uzamak isteyenlerin aklına gelebilir.

 

3-4 Hafta içerisinde 5-7.5 cm Sağlıklı Bir Şekilde Uzamak istiyorsanız Bu Konuda Bir Çok Başarı Elde Etmiş Ürünün İncelemesi İçin Tıklayın >>>
Gerçekten İşe Yarıyor Mu Yoksa Tamamen Bir Aldatma Mı ?

 

Boy uzaması öncelikle çocukluk döneminde başlar ve bu dönemde ve ergenlik döneminde hızlı bir şekilde gelişir. Bu dönemde sağlıklı beslenmenin düzenli egzersiz yapmanın ve düzenli, sağlıklı uyku uymanın boy uzamasına katkısı %90 dır. Boy uzaması için neler yapılmalı diye düşünüyorsanız ? Öncelikle dediğimiz gibi beslenmeye dikkat edilmelidir. Çocukluk ve ergenlik döneminde değilseniz yetişkinlik döneminde de boy uzaması devam edebilir ama bu dönemde biraz daha çabalamak gerekir .

 

 

Çaba verildiği taktirde 6-7 cm boyu uzatmak mümkündür. Bu şekilde boyunu uzatan kişi sayısı çoğunluktadır. Boy uzaması için ne yapılmalı sorusuna bir diğer cevap ise diğer yazılarımızda da bahsettiğimiz gibi egzersizler yapmaktır. Buradaki amaç, kasların ve omurganın esnemesini ve bu şekilde uzamayı sağlamaktır.

Boy Uzaması İçin Ne Yapılmalı Diyorsanız ?

Boy uzaması için ne yapılmalı diye düşünüyorsanız egzersiz konusunu biraz açalım, boy uzatma egzersizlerinden daha önceki yazılarımızda bahsetmiştik ama kısaca bazı etkili yöntemlerden bahsetmek gerekirse, son yıllarda özellikle Amerika’da hellerwork masaj yöntemi boy uzatmak için yapılmaktadır. Ülkemizde de bu masaj gelişmektedir. Hellerwork, derin doku masajı kasların doğal pozisyonuna getirilmesini sağlıyor bu şekilde kasların uzaması daha kolay olmuş oluyor.

Hellerwork, mutlaka bir uzman tarafından yapılmalıdır. Bunun dışında evde sıçrama, basketbol ve voleybol gibi kas uzatan sporlar yapılmalıdır.
Boy uzaması için vitaminler de bunların yanı sıra önemli bir faktördür. Özellikle kalsiyumlu yiyecekleri tüketmek boy uzatmak için önemli bir faktördür.
Süt ve süt ürünleri ve diğer kalsiyumlu yiyecekler bu konuda düzenli tüketilirse boy uzaması için işe yarayabilir. Diğer vitaminler ise, A,C,D,B1 vitaminleri de düzenli olarak alınmalıdır. Bunlarla birlikte çiğ tüketilebilen sebzeler mutlaka çiğ tüketilmelidir. Magnezyum, fosfor, çinko içeren yiyecekler çiğ olarak tüketilirse boy uzatmak için çok faydalı olur. Boy uzatmak çocukluk döneminin dışında, yetişkinlik döneminde de bu formüllerle mümkündür. Dünyada bunun örnekleri çoktur.

 

 

Egzersizler, besinler, vitaminler düzenli bir şekilde yapılır, tüketilirse boyu uzatmak hiç de zor olmamış olur.
Boy uzaması için ne yapılmalı sorusuna verilecek cevap :
Düzenli boy uzatma egzersizleri yapmak, düzenli beslenmek ve vitaminleri almaktır.

Pinterest

Ameliyatla Boy Uzatmanın Riskleri

Ameliyatla boy uzatmak, boy uzatma seçenekleri içerisinde yer almaktadır. Doğal yollardan biraz sabırla boy uzatmak mümkündür. Ancak sabırsız davrananlara  son önerim olan ameliyatla boy uzatmayı anlatmak istiyorum. Aslında boy uzatma yöntemleri arasında en ideali doğal yollardan boy uzatma yöntemleridir.

3-4 Hafta içerisinde 5-7.5 cm Sağlıklı Bir Şekilde Uzamak istiyorsanız Bu Konuda Bir Çok Başarı Elde Etmiş Ürünün İncelemesi İçin Tıklayın >>>
Gerçekten İşe Yarıyor Mu Yoksa Tamamen Bir Aldatma Mı ?

 

Boy uzatma egzersizlerini yaparak, boy uzatan yiyecekleri tüketerek ve düzenli uyku uyuyarak boy uzatmak mümkündür. Ancak ameliyat olarak boy uzatmak isteyenler de bulunmaktadır. Ameliyat olarak bacak boyu uzatmak mümkün olsa da pek çok risk barındırmaktadır. İşte ben de sizler için bu riskleri anlatan çok faydalı bir makale paylaşmak istiyorum.

Boy Uzatma Ameliyatı

Boy uzatma ameliyatı, Boyunuzun uzunluğunu genellikle kemiklerinizin uzunluğu belirler. İnsanlar büyüdükçe, kemikleri de büyür ve yavaş yavaş boyunuzun uzamasına yardımcı olur. Eğer hala ergenlik dönemindeyseniz uzamak için hala bir şansınız vardır. Günlük yaşamanıza kolayca ekleyebileceğiniz birçok farklı yolla uzamanız mümkündür. Ama yetişkin çağını geçirdiyseniz ve büyüme plaklarınız kapandıysa, boyunuzu uzatmak için yapacağınız neredeyse hiçbir şey yoktur. Bu durumda sağlıklı beslenirseniz, düzenli bir şekilde egzersiz yaparsanız, kendinize sağlıklı yaşam tarzı seçerseniz belki boyunuz uzayabilir. Ama boyunuz yine de çok fazla uzamaz. Boy uzatma ameliyatı, bacak uzatma ameliyatı olarak da biliniyor. Bu ameliyat kol ve bacakların uzamasını sağlayan bir çeşit ameliyattır. Ameliyatta öncelikle kemik kesilerek ( düzgün bir kırık oluşturulur ) açılmış kemikler etrafına eksternal fiksatör cihazı takılır. Bu cihaz yardımı ile kemik her gün yavaş yavaş açılıyor ve kemikte boşluklar oluşuyor. Açılan aralık kemik dokusu ile yavaş yavaş dolar.

Bu şekilde boy uzatma süresi, istenilen uzunluğa ulaşıldığı zaman durdurulur. Hastada kemik sertleşinceye kadar bu cihazı kullanmaya devam eder. Bundan sonra küçük bir operasyonla cihaz çıkartılır. Boy uzatma ameliyatının tüm süreci yaklaşık 6 ya da 12 sürebilir. (bazen daha da uzun sürer.)Hastanın boy uzatma ameliyatından sonra yaklaşık 6 ay boyunca tekerlekli sandalye kullanması gerekiyor.

Boy uzatma ya da diğer adıyla bacak uzatma ameliyatı sadece bacak boyları kısa olan insanlara tavsiye ediyoruz.

Boy Uzatma Ameliyatı

Ama gerçekten boy uzatma ameliyatı olmak istiyorsanız ya da düşünüyorsanız, ameliyatın zorluklarına tahammül etmeniz gerekir. Çünkü boy uzatma ameliyatı son derece uzun ve ağrılı işlemdir. Kazanacağınız boy artışıyla genellikle kaybedeceğiniz zamana, uğraşıya, çektiğiniz ağrıya ve maliyete değer. Her şeye rağmen boy uzatma ameliyatı olmayı düşünüyorsanız kararınızı dikkatle tekrar tekrar gözden geçirin.
Farklı doktorlardan bilgi alın,
Bu ameliyatı olan kişilerden bilgi alın,
Araştırmalar yapın. Dikkatlice doktorunuzu ve hastaneyi iyi seçin.
Boy uzatma ameliyatının riski var mıdır?

Boy uzatma ameliyatı küçük sorunlardan çok ciddi sorunlara kadar yol açabilir. Hatta ayakların işlevlerini geçici ya da sürekli olarak kısıtlayabilir. Ameliyattan sonra sorun oluşursa, sorunu ortadan yok etmek için tedavi olmaları gerekiyor. Ekstra tedavi gerekiyor. Bu ekstra tedavi daha fazla zaman gerektiriyor ve ameliyat olmak da gerekir. Boy uzatma ameliyatı, ameliyatın yapılacağı kliniğe, konumuna ve ameliyatı yapacak doktora göre değişiklik gösterebilir. Boy uzatma ameliyatının sonucu olarak 6 santimetreden 12 santimetreye kadar varan boy artışı görülebilir. Sonuç daha çok bu ameliyat için bütçe gerekli ve zaman ayırmanız gerekli, ayrıca ağrıyla mücadele etmeniz gerekli, hareket kısıtlaması ve diğer rahatsız edici durumlarla nasıl başa çıkacağınıza bağlıdır.
Not : Bu makale http://www.ameliyatlar.gen.tr/boy-uzatma-ameliyati.html adlı siteden alınmıştır.


4-5 Cm Boy Uzatmak İçin En Etkili 6 Egzersiz

Boy uzatmak için bir çok kişi araştırmalar yapmakta ve kısa boylu olmaktan kurtulmaya çalışmaktadır. Bu amaç için, kendi kendilerine araştırmalar yapanlar ameliyatla boy uzatma yöntemi, ilaçla boy uzatma yöntemi ve egzersiz ile beslenme yöntemi ile boy uzatma yöntemiyle karşılaşabilmektedirler.

Dünyada ve ülkemizde bir çok insan boy kısalığından şikayet etmektedir. Çocuklar, gençler, yetişkinler daha uzun boylu olmayı istemektedirler. Hal böyle olunca da boy uzatmak için çareler aramaktadırlar. Maddi açıdan müsait olanlar, kısa yol olsun diye ameliyat seçeneğine başvurmaktadırlar. Ameliyat seçeneği boy uzatma yöntemleri arasında bir seçenektir ancak ilk etapta doğal yollarla boy uzatma yöntemlerini denemenizi tavsiye ederim.

3-4 Hafta içerisinde 5-7.5 cm Sağlıklı Bir Şekilde Uzamak istiyorsanız Bu Konuda Bir Çok Başarı Elde Etmiş Ürünün İncelemesi İçin Tıklayın >>>
Gerçekten İşe Yarıyor Mu Yoksa Tamamen Bir Aldatma Mı ?

Özellikle Boy uzatma egzersizlerini uygulayarak , boy uzatan yiyecekleri tüketerek ve düzenli uyku ile 3-4 cm uzayanlar bulunmaktadır. Özellikle çocuklarda boy uzatma konusunda mutlaka sağlıklı, doğal yolları tercih etmenizi tavsiye ederim.

Boy uzatmak için ameliyat her ne kadar bir alternatif olsa da komplikasyonları bulunmaktadır. Bu yüzden günlük ve haftalık egzersizleri uygulayarak ve boy uzatan yiyecekleri tüketerek uzamayı denemelisiniz.

 

Çocuklar boy uzatmak isterlerse eğer, çocukluk çağlarında büyüme hormonu fazla salgılandığından düzenli uyku uyumaya özen göstermelidirler. Günlük mutlaka 8-9 saat uyumalıdırlar.

 

Çünkü büyüme hormonu en fazla gece uykusu esnasında salgılanmaktadır. Bununla beraber boy uzatan yiyecekleri düzenli bir şekilde tüketmelidirler ve boy uzatma egzersizlerini uygulamalıdırlar.

Boy uzatmak için faydalı olacağını düşündüğümüz egzersizleri sizler için paylaşmak istedim.

Boy Uzatmak İçin En Etkili 6 Egzersiz

1-İp Atlamak : Özellikle evde uygulayabileceğiniz bu hareketle, bacak, karın ve kol kaslarını güçlendirebilir aynı zamanda bacak kaslarını uzatabilirsiniz. Boy uzatmak için günlük veya haftada 2-3 kez 30 dakikalık ip atlamak faydalı olacaktır.
2- Yüzmek : Yüzmek haftada 2-3 kez yapıldığı taktirde boy uzamasına katkı sağlayan egzersizler arasındadır. Bu egzersizle vücuttaki bütün kaslar güçlenir ve kemikler uzamaya başlar.
3-Süper Streç Uygulaması : Bu uygulama boy uzatmak için en ideal uygulamalardan bir tanesidir. Burada amaç bütün vücut kaslarını birlikte çalıştırmaktır. Dizler düz tutularak yapılan bu harekette kollar mümkün olduğunca yukarı kaldırılır ve birleştirilir. Burada baş ellerin ucuna bakmalıdır. Ayaklar hafifçe parmak uçlarına basılarak kaldırılır.
4-Asılma Hareketi : Asılma hareketi boy uzatma hareketleri içerisinde önemli bir yere sahiptir. Yüksekçe bir bara asılarak yavaşça ayaklarınızı bırakın ve bu şekilde asılı 2-3 dakika kalmaya çalışın. Bu hareketle kol kasları ve bacak kasları çalışmaktadır.
5- Kedi Esnemesi : Bu harekette boy uzatmak için oldukça faydalı hareketlerden bir tanesidir. Dizler bükük olarak, ellerle birlikte zemine koyulur. Sırt düz bir şekilde olmalıdır. Kalçalarınızı yukarı doğru bükerek, tersv pozisyonu alın. Bu hareketi her tekrarda 10-15 saniye arası yapmaya çalışın.
6- Düz Oturuş : Bu hareket boy uzatma hareketleri arasında çok bilinmese de bütün vücut kaslarını, özellikle de bacak kaslarını güçlendirip uzattığı için çok faydalıdır. Bu egzersizde düz bir zemine oturulur, bacaklar uzatılır. Eller ile bacakları bükmeden parmak uçlarına dokunmaya çalışılınır.
Burada sizler için boy uzatmak için faydalı olduğunu düşündüğüm egzersizlerin olduğu videoyu paylaşıyorum.

 

 


Sağlıklı Bir Şekilde Boy Nasıl Uzar ?

Boy nasıl uzar diye merak ediyorsanız, öncelikle bilmelisiniz ki, boy uzunluğu ilk önce genetik faktöre bağlıdır. Boy uzaması genetik faktörlere bağlı olarak bir çocukta belirginleşir.
Bebeklikte bir insan boy ortalaması kızlarda 48 cm erkekler de ise 50 cm olarak ortaya çıkmaktadır. Düzenli anne sütü alımı ve çocukluk dönemlerinde alınan düzenli gıda takviyeleri sayesinde boy uzamasına devam etmektedir.

3-4 Hafta içerisinde 5-7.5 cm Sağlıklı Bir Şekilde Uzamak istiyorsanız Bu Konuda Bir Çok Başarı Elde Etmiş Ürünün İncelemesi İçin Tıklayın >>>
Gerçekten İşe Yarıyor Mu Yoksa Tamamen Bir Aldatma Mı ?

 

Ancak boy kısalığından şikayet ediyorsanız, boy nasıl uzar diye merak ediyorsanız, bunu doğal yöntemlerle sağlamak mümkündür. Boy uzatan yiyeceklerden A,C,D,B vitaminleri günlük olarak yeteri miktarda alınırsa boy uzaması da düzgün bir şekilde ilerlemektedir. Aynı zamanda çinko ve potasyum elementleri de kemiklerin uzamasına oldukça katkı sağlamaktadırlar.

 

Fakat ilerleyen yaşlarda boy kısalığından şikayetçi olan kişiler sadece boy uzatan yiyecekleri tüketerek boy uzatmanın çok mümkün olmadığını görmektedirler.

Tabi ki boy uzatmak için alınan bu gıdalar düzenli ve günlük, haftalık olursa ilerleyen yaşlarda bile çok faydalı olacaktır. Boy nasıl uzar diye merak ediyorsanız, boy uzatan yiyeceklerin yanı sıra boy uzatma egzersizlerini de uygulamalısınız.

 

Günlük ve haftalık programlar halinde uygulayacağınız bu egzersizler kemik uzamasına katkı sağlamakta ve bunun sonucunda boy uzamaya başlamaktadır. Bu egzersizler içerisinde özellikle biz, basketbol ve voleybol sporlarını daha genç yaştaki kişilere tavsiye ederiz.

 

Çünkü basketbol ve voleybol sporları içerisinde hem zıplama, hem sıçrama, gerilme asılma gibi hareketleri bulundurmaktadır. Bu yüzden genç arkadaşlara voleybol ve basketbolu tavsiye etmekteyiz. Tabi yetişkinler de asılma ve gerilme, zıplama, sıçrama, esneme hareketleriyle boy uzamasını sağlayabilirler.

Boy Uzatmak İçin Altın Tavsiyeler :

Boy nasıl uzar diye merak ediyorsanız eğer, boy uzatmak için öncelikle bizim tavsiyemiz sağlıklı yöntemleri kullanarak boy uzatmaya çalışmanız yönünde olacaktır. Yaşınız kaç olursa olsun boy uzatmak için sağlıklı, doğal yöntemler boy uzatmayı denemelisiniz.
Çocuklarda boy uzatmak için, dengeli ve düzenli beslenme, protein, kalsiyum, A,D,C vitaminlerince zengin yiyeceklerden oluşan bir beslenme şekli tercih edilmelidir. Ayrıca onların kemik boyu uzunluğu için egzersizler yapmaları da şarttır.
Protein bakımından zengin balığı mutlaka haftada 2-3 kez tüketin. Özellikle somon gibi omega 3 bakımından zengin balıklar mutlaka tüketilmelidir. Protein kas oluşumunda ve dokuların oluşumunda oldukça değerlidir ve bu yüzen boy uzatmak için mutlaka tüketilmelidir.
Yapılan araştırmalarda protein bakımından et, süt ürünlerinden sonra en zengin yiyecek kabak çekirdeği olarak belirlenmiştir. O yüzden haftada 2-3 avuç kabak çekirdeği tüketmeyi ihmal etmeyin.
– Çocuklarda boy nasıl uzar diye merak ediyorsanız, çocuklar, günlük mutlaka 2-3 bardak süt içmelidirler . Yetişkinde olsanız, çocukta olsanız mutlaka günlük süt içmeye gayret edin. İçerisindeki kalsiyum miktarından dolayı ve protein miktarından dolayı süt boy uzamasında oldukça önemlidir.
Süt ve süt ürünlerini kullanmanın gerekli olduğu boy uzatma konularımızda anlatılmıştır. Fakat tereyağ biraz daha özel bir süt ürünüdür. İçerisindeki maddeler ve yağ olması sebebiyle tereyağ günlük mutlaka tüketilmelidir.
Kırmızı et ve tavuk, kırmızı et protein bakımından tartışmasız en zengin yiyecektir ve boy nasıl uzar diye merak ediyorsanız kesinlikle kırmızı eti tüketmelisiniz. Ancak bazı diğerlerin yüksek çıkmaması için hafta da 2-3 kez tüketilmesinde yarar vardır.

 

 

Aynı şekilde tavuk da protein bakımından oldukça zengindir bu yüzden mutlaka haftalık tüketilmelidir.
Ispanak : Boy nasıl uzar diye merak ediyorsanız, ıspanak içerisindeki çinko ve kalsiyumdan dolayı boy uzamasına çok büyük katkı sağlamaktadır. Ispanağı hem çiğ olarak hem de pişmiş olarak tüketebilirsiniz.
Düzenli uyku uyuyun. Düzeni uyku uyumak hem çocuklar hem de yetişkinler için boy nasıl uzar diye düşünüyorsanız eğer, olmazsa olmazdır. Büyüme hormonu gece uykusu esnasında salgılandığı için ve vücuttaki kaslar, dokular gece dinlendiği için gece uykusu mutlaka olmalıdır.
– Düzenli spor yapmak, boy nasıl uzar diye soruyorsanız eğer, düzenli spor yapılmadıkça bu mümkün değildir. Düzenli spor sayesinde kas ve dokuların uzaması sağlanır ve boy uzar.
– Boy uzatma egzersizlerini, günlük ve haftalık uygulayın. Mesela ip atlamak, zıplamak, koşmak, gibi aktiviteleri günlük olarak, basketbol, voleybol, asılma ve gerilme, kedi esnemesi, kobra hareketi gibi egzersizleri ise haftalık programlar halinde uygulayın.
Bu tavsiyeler boy nasıl uzar diye merak ediyorsanız, gerçekten çok önemli tavsiyelerdir. Doğal yollardan boy uzatmak isteyen herkes bu tavsiyelere uymalıdır.
Boy nasıl uzar diye merak edenler için bu konuda yaptığım araştırmalar sonucunda bu makaleyi oluşturdum.

Boy Uzaması İçin Ne Yapılmalı En Kesin Çözümler

Bir çok kişi boy uzaması için ne yapılmalı sorusunu sormakta ve ister kısa boylu olsun ister uzun boylu olsun daha uzun olmayı istemektedir. Bunun için bir çok yola başvuranlar, araştırmalar yapanlar ve bu konuda gerçekten başarılı olanlar bulunmaktadır. Genellikle 4-5 hatta 6-7 cm gösterilen çabaya, yaşa ve diğer aktörlere bağlı olarak uzamak mümkündür.

Çocuklarda ve ergenliğe giren gençler de boy uzatmak daha kolaydır ancak yetişkinlerde de bu kesinlikle imkansız değildir. Bir çok yetişkin insan bazı yöntemleri uygulayarak uzamayı başarmıştır. Boy uzaması için ne yapılmalı diye sorabilirsiniz, gerçekten hangi yöntemlerle insanlar uzayabilir diye merak edebilirsiniz.

3-4 Hafta içerisinde 5-7.5 cm Sağlıklı Bir Şekilde Uzamak istiyorsanız Bu Konuda Bir Çok Başarı Elde Etmiş Ürünün İncelemesi İçin Tıklayın >>>
Gerçekten İşe Yarıyor Mu Yoksa Tamamen Bir Aldatma Mı ?

 

Evet, benim burada size önereceğim yöntem tabi ki doğal yollarla boy uzatma yöntemleri olacaktır. Bu konuda Boy uzatma yöntemleri adlı yazıyı okumanızı tavsiye ederim.

Uzun boylu olmak; anne karnında başlayan bir durum olup, çocukluk, ergenlik, gençlik ve yetişkinlikte devam eder. Genetik faktörlere bağlı olarak bir kişinin boyu anne ve babasına çekebilir ancak tamamen tek faktör bu değildir.

 

Her ne kadar genetiğe bağlı olarak uzama olsa da daha sonra uygulanan bazı yöntemlerle daha uzun boylu olmak mümkündür. Boy uzaması için ne yapılmalı diye soruyorsanız eğer, bizim size tavsiyemiz doğal yolları tercih etmeniz olacaktır. İster çocuk yaşta ister yetişkin yaşlarınızda boy uzatmak isteyin, bizce en doğru yol doğal yöntemlerle boy uzatma olacaktır.

Boy Uzaması İçin Ne Yapılmalı Ve En Doğal Yöntemler Nelerdir ?

Boy uzaması için ne yapılmalı diye merak ediyorsanız sizler için özetle bu konuyu anlatan bir video paylaşmak istiyoruz.
Sekiz haftada nasıl 4 cm boy uzayabilir, tüketilen yiyecekler ve yapılan egzersizlerle bunu nasıl başarabiliriz?
1-Protein alımını artırmak, Beyaz et,balık vs.. Protein alımı ile kemikler, kas ve dokular gelişmektedir.

Ayrıca, pizza, hamburger gibi zararlı yiyeceklerden de uzak durmak gerekir.

 

2-Boy uzaması için ne yapılmalı diyorsanız, bolca kalsiyum içerikli yiyecekler tüketmek gereklidir. Süt ve süt ürünleri, kalsiyum içerikli sebzeler, ıspanak gibi. Kalsiyum, kemiklerimizin daha sağlıklı uzaması için gerekli olan bir maddedir.

 

3- Günlük olarak egzersizler boy uzaması için ne yapılmalı diyorsanız, oldukça faydalıdır. Sadece boy uzatan yiyecekleri değil bu egzersizleri de yaparak boyunuzu siz de uzatabilirsiniz.
Bu video da , Yapılması gerekilen bazı egzersizlerden bahsedilmiştir. Bu egzersizleri günlük ve haftalık olarak uygulayarak boyunuzu uzatabilirsiniz. Ayrıca boy uzatma hareketleri adlı yazımızda daha detaylı bir şekilde hareketlerin anlatımları bulunmaktadır.

 

 

Burada bahsedilen egzersizler, Kobra hareketi, Kedi esnemesi gibi hareketlerdir.
Doğal yollardan sabırla boy uzatmak isterseniz, bunu 7-8 hafta içerisinde boy uzatma egzersizlerini yaparak ve boy uzatan yiyecekleri tüketerek başarabilirsiniz.
Bunun için diğer yazılarımızı okumanızı tavsiye ederim. Boy uzaması için ne yapılmalı adlı yazıda sizler için faydalı bilgiler paylaştım.

 

Bacak Boyu Uzatmanın 5 Etkili Sırrı

Boy Uzatmak ve bacak boyu uzatmak dünyada ve ülkemizde bir çok kişinin hayalidir. Kısa boylu olmak bulunduğu çevrede kısa boylu olduğunu hissetmek bazı kişilerde psikolojik sorunlara ve öz güven problemine yol açmaktadır.

3-4 Hafta içerisinde 5-7.5 cm Sağlıklı Bir Şekilde Uzamak istiyorsanız Bu Konuda Bir Çok Başarı Elde Etmiş Ürünün İncelemesi İçin Tıklayın >>>
Gerçekten İşe Yarıyor Mu Yoksa Tamamen Bir Aldatma Mı ?

 

Boy uzatmak için ve özellikle de bacak boyu uzatmak için bir kaç yöntem uygulanmaktadır. Bu yöntemlerin bazıları doğal olmayan bazıları da doğal olan yöntemlerdir. Bu yöntemlerin neler olduğunu, hatta bu yöntemleri uygulamanın ne kadar sağlıklı olduğunu ve en önemlisi de işe yarayıp yaramadığını sorduğunuzu biliyoruz.

 

Evet, doğal olmayan ve doğal olan bu yöntemlerden gerçekten işe yarayanlar mevcuttur. Bu konuda daha detaylı bilgi almak için boy uzatma yöntemleri adlı yazımızı okuyabilirsiniz. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, doğal olarak boy uzatmayı deneyen çoğu kişi bu konuda başarılı olabilmektedir.
Doğal yollardan bacak boyu uzatmak isterseniz eğer, bu konuda boy uzatma egzersizlerini günlük ve haftalık uygulamalı ve boy uzatan yiyecekleri düzenli olarak tüketmelisiniz. Boy uzatma egzersizleri konusu için boy uzatma egzersizleri adlı yazımıza bakabilirsiniz.

Bacak Boyu Uzatmada 5 Etkili Sır

Bacak boyu uzatmak , özellikle ameliyat seçeneğini kullanacaksanız eğer zaten tek seçenek olarak görülmektedir. Ameliyatla boy uzatılırken, bacak kas ve dokularının ve kemik yapısının geliştirilmesiyle, kemik boyunun uzamasıyla boy uzatılmaktadır. Bu yüzden bacak boyu uzatılması ameliyatla uzatma yöntemlerinde tek seçenektir. Ama daha önceki yazılarımızda da belirttiğimiz gibi ameliyat en son düşünülen çare olmalıdır. Peki bacak boyu uzatmak için en etkili yöntemler nelerdir, merak mı ediyorsunuz ? O zaman sizler için 6 etkili yöntemi paylaşıyorum.
Bacak boyu uzatmak istiyorsanız eğer, kas ve kemikleri uzatmak için uzun uzun sıçrama, zıplama hareketlerini yapmalısınız. bacaklardaki kasların .alışması ve esneyip uzaması için zıplama ve sıçrama hareketleri çok faydalıdır.

 

– Tekme Atma Hareketi : Tekme atarak bacak boyunu uzatmak mümkündür. bacakla öne doğru atılan tekme ile kuvvet bir anda birikip bacağın hızlı hareket etmesini sağlar. bu sayede dokular esner, kaslar esner ve uzamaya başlar.

– Kısa ve Uzun Zıplamak :

Yaklaşık 5-10 cm yüksekliğe seri bir şekilde zıplayarak bu hareketi yapabilirsiniz. Bu şekilde 100-150 kere zıplayıp bir kaç dakika dinlenip bu hareketi tekrarlayabilirsiniz. Özellikle bileklerdeki kas dokusunun harekete geçmesini sağlayan bu hareket bacak boyu uzatmak için en ideal hareketlerdendir. Uzun zıplamada ise olabildiğince yükseğe zıplayarak bacaklardaki dokuların, kasların çalışmasını sağlayabilirsiniz.
– İp Atlamak : Günlük yapılması gereken bu egzersizle sadece bacak boyu değil bütün bedende uzama sağlanabilir. Vücuttaki kasları ve dokuları uzatan ve esneten bu hareketle bacak boyu uzatmak mümkündür.
– Basketbol ve Voleybol : Bu egzersizler aslında boyu uzatmak için genel olarak anlatılan hareketlerdendir. Ancak içerisinde zıplama ve sıçrama hareketleri olduğu için bacaktaki kasların ve dokuların güçlenmesini sağlamaktadır.
– Hızlı Yürümek : Hızlı hızlı adımlarla yapılan bir yürüyüşte bacakta bulunan bütün kaslar çalışmaya, dokular esnemeye başlar. Bu yüzden hızlı yapılan bir yürüyüş haftada bir kaç kez tekrarlanırsa boy uzatmaya oldukça faydalıdır.
Burada saydığımız egzersizler dışında bacak boyu uzatmak için mutlaka düzenli bir şekilde uyku uyumak gerekir. Her gece 7-8 saat uyku uyumak büyüme hormonunun düzenli salgılanmasını sağlamaktadır. Bu yüzden boy uzatmak için mutlaka düzenli uyku şarttır. Ayrıca egzersizlerin dışında boy uzatan yiyecekleri de tüketmek gereklidir. Boy uzatan yiyeceklerin bacak boyu uzatmak için çok faydalı olduğu bilinmesi gerekir.

 

Günlük kalsiyum, D vitamini alımı, Magnezyum çinko ve potasyum gibi minerallerin alımı ve kaslar için çok önemli olan protein alımı boy uzatmak için de çok önemlidir. Bunları günlük olarak almak gerekir. Özellikle kalsiyum ve protein açısından zengin süt mutlaka içilmelidir. Eskilerinde deyimi ile ” Süt içmessen büyüyemezsin” sözü boy uzatmak için gerçekten geçerli olan bir sözdür.

 

 

İçerisindeki maddeler, protein zenginliği, kalsiyumdan dolayı boy uzatmak isteyen bir kişi mutlaka günlük olarak süt tüketmelidir.
Tabi ki bunlar doğal yollardan boy uzatmak isteyenler için geçerli olan durumlardır. Ameliyat gibi riskli ve zahmetli bir işlemi tercih edenler bunları uygulamak zorunda değildirler.  Her zaman doğal yollardan boy uzatılmasını tavsiye etmekteyim. Bu egzersizleri yaparak hem doğal yollardan boy uzatabilirsiniz hem de genel sağlık durumunuzu koruyabilirsiniz.
Bacak boyu uzatmak istiyorsanız eğer sizlere doğal yollardan nasıl uzatabileceğiniz konusunda yaptığım araştırmaları bu yazımda paylaştım.

Boy Uzatma Yöntemleri İle Siz De Boyunuzu Uzatın !

Boy nasıl uzar, ne zamana kadar uzar , her yaşta boy uzar mı, Boy uzatma yöntemleri nelerdir ? Gibi sorular bir çok insanın aklına gelmektedir. Bu soruların elbette cevapları bulunmaktadır. Ben de sizler için bu soruları araştırıp sıkılmadan okuyabileceğiniz bu makaleyi hazırladım.

3-4 Hafta içerisinde 5-7.5 cm Sağlıklı Bir Şekilde Uzamak istiyorsanız Bu Konuda Bir Çok Başarı Elde Etmiş Ürünün İncelemesi İçin Tıklayın >>>
Gerçekten İşe Yarıyor Mu Yoksa Tamamen Bir Aldatma Mı ?

Boy nasıl uzar, boy uzatmanın boy uzatma yöntemlerinin bazı faklı yöntemleri mevcuttur. En hızlı ve en kesin sonuç olarak bilineni ameliyatla boy uzatma yöntemidir. Ameliyatla veya ilaçla boy uzatma ilk etapta düşünülmemesi gereken bir yöntemdir. Hele ki çocuk yaşlarındaysanız veya ergenlik dönemlerindeyseniz daha sağlıklı ve doğal yollar elbetteki var. Her yaşta boy uzar mı ? Her yaşta boy uzamayabilir. Özellikle orta yaştan sonra kemik uzaması durduğu için yani kemikler arasında bulunan büyüme plakları yaşa ve vücudun gelişimi tamamlaması gibi faktörlerinden dolayı kapanır ve büyüme durabilir. Ama genç yaşlarda, çocuklukta ve ergenlikte tabi ki büyüme ve boy uzatma mümkündür. Okuduğunuz herhangi bir bilgiden dolayı artık boyum uzamaz demeyin.

Eğer genç yaştaysanız özellikle doğal boy uzatma yöntemleriyle boy uzatma ve boy uzatma egzersizlerini yaparak bu gayet mümkündür. Bu konuda boy uzatma egzersizleri adlı yazımıza bakabilirsiniz. Boy uzatma yöntemleri nelerdir ? Biz yaptığımız araştırmalar sonucunda bunu iki gruba ayırdık : Ameliyat ve ilaçlarla boy uzatma ve doğal yollarla boy uzatma. Biz ilk etapta kesinlikle doğal yollarla boy uzatma yolunu tavsiye etmekteyiz.

Ameliyatla Ve İlaçlarla Boy Uzatma Sağlıklı Mıdır ?

Evet, gerçekten maddi açıdan sıkıntısı olmayan ve boy uzatmak isteyen bir çok kişi kısa yoldan bu yolu hemen tercih ederler. Aslında sabırsız davrandıkları için hemen gerçekleşeceğini zannederler. Belki bir emek harcamak efor kaybetmek mümkün değildir ama harcanan para ve özellikle sağlıktan olma tehlikesi fazladır. Ameliyat esnasında gelişebilecek komplikasyonlar, bazen bir bacağın diğerinden kısa kalabilmesi riski, ameliyat esnasında takılan çivinin çıkması vs.. Evet bu sonuçları göze almak biraz cesaret ister. Dahası nereden geldiği belli olmayan içeriğindeki hangi maddelerden dolayı kemikleri uzattığı belli olmayan pahalı ilaçları kullanmak da cesaret ister. Üstelik boy uzatma yöntemleri içerisinde bu iki yönteme sıra gelmeden daha kolay ve sağlıklı bir yol olan doğal yollardan boy uzatma yöntemleri mevcuttur.

Doğal Yollardan Boy Uzatma Yöntemleri Gerçekten Var mıdır ?

Boy uzatma yöntemleri arasında doğal yollardan boy uzatma yöntemi gerçekten mevcuttur ve işe yarayan ama sabırla uygulanması gereken bir yöntemdir. Bu yöntem içerisinde günlük haftalık yapılması gereken egzersizler mevcuttur. Özellikle sizin için seçtiğimiz boy uzatma hareketlerini boy uzatma hareketleri adlı yazımızda okuyabilirsiniz.
Bazı hareketler kemik uzamasına oldukça katkı sağlar. Kemik boyunu geliştiren ve uzatan bu hareketler özellikle içinde zıplama bulunan, yerinde sıçramak, ip atlamak, basketbol, voleybol gibi hareketlerdir. Bunlarla birlikte boy uzatma yöntemleri içerisinde boy uzatan yiyeceklerinde oldukça önemi büyüktür. Özellikle sizler için hazırladığımız videoyu boy uzatan yiyecekler adlı yazımızdan izlemenizi tavsiye ederim.

Boy uzatan yiyecekler içerisinde yıllarca ailemizden, annemizden, öğretmenlerimizden duyduğumuz şu cümle ” süt içmessen büyüyemezsin” çok doğru bir cümledir. Süt içerdiği yüksek kalsiyum ve protein D vitamini sayesinde kemik boyunun uzamasını sağlamaktadır. Küçük yaşlarda süt içen çocukların daha uzun boylu oldukları kanıtlanmıştır. Tabi ki genetik faktörde boy uzamasında oldukça önemlidir.

 

Aile bireyleri uzun olan, kişiler yapılan araştırmalarda daha uzun boylu olduğu gözlemlenmektedir. Bunun yanı sıra, ülke faktörü de gözden kaçırılmamalıdır. Batılı ülkelerde kemik boyları daha uzun ve uzun boylu insan sayısı Asya ülkelerine oranla daha fazladır. Ayırca zenci ırkına sahip kişilerin kemik boyları daha uzun ve kemik yapıları da daha güçlüdür. Bunlar da gösteriyor ki sadece aile değil millet faktörü de çok etkilidir.
Yeniden yiyecekleri dönersek, proteinli yiyecekler, kalsiyum içerikli yiyecekler, magnezyum ve çinko açısından zengin yiyecekler boy uzamasına katkı sağlayan yiyeceklerdir. Boy uzatma yöntemleri içerisinde boy uzatan yiyeceklerin faktörü gerçekten çok önemlidir.
Burada yazdıklarımız genel anlamda doğal olmayan ve doğal olan boy uzatma yöntemleri hakkındadır. Bizler özellikle sizlere doğal yollardan boy uzatma yöntemleriyle boyunuzu uzatmayı denemeyi önermekteyiz . Yaptığınız egzersizlerle ve tükettiğiniz sağlıklı yiyeceklerle hem genel sağlığınız hem de boy uzatmak için harcadığınız çaba bu sayede korunmuş olacaktır.
Boy uzatma yöntemleri konusunda hazırladığım bu yazıyı yaptığım önemli araştırmalar sonucunda oluşturup sizlerle paylaşmaktayım.

En Muhteşem Boy Uzatma Yolları Nelerdir ?

Boy uzatma yolları ve boy uzatma konuları genel itibariyle uzun boylu ya da kısa boylu bir çok kişinin ilgi alanını oluşturmaktadır. Boy uzatma yollarını genel olarak 2 katagoriye ayırmaktayız.

-Ameliyatla ve İlaçlarla boy uzatma

– Doğal yollardan boy uzatma
Boy Uzatma yollarından Ameliyatla ve İlaçlarla boy uzatma
Gelelim ilkine; toplumumuzda veya dünyada bilinen bir gerçek şudur ki, kadınlar veya erkekler boy uzaması konusunda genetiğine benzerler. Evet bu kısmen doğru bir bilgidir ama tamamen değil.

3-4 Hafta içerisinde 5-7.5 cm Sağlıklı Bir Şekilde Uzamak istiyorsanız Bu Konuda Bir Çok Başarı Elde Etmiş Ürünün İncelemesi İçin Tıklayın >>>
Gerçekten İşe Yarıyor Mu Yoksa Tamamen Bir Aldatma Mı ?

 

Çünkü aile bireyleri kısa boylu olup, çocuklarının uzun boylu olması daha önce görülmüş bir durumdur. Ya da tam tersi aile bireyleri uzun olup çocukları kısa olan aileler de mevcuttur. Yani boy uzaması tamamen genetik faktörlere bağlı değildir ancak bir nebze de olsa etkisi vardır. Bunların yanı sıra, çocukken sporla ilgilenmiş, daha düzenli beslenmiş ve her zaman düzenli uyku uyumuş bireyler istatistiklere göre daha uzun boylu olabilmektedir.

Boy uzatma yollarından ilki olan ameliyatla ve ilaçla boy uzatma ise kesin ve doğrudan sonuca varmak isteyenlerin izledikleri yoldur. Ancak riskleri çok fazladır. İlaçla boy uzatma, boy uzatma yollarından bir tanesidir. Ama yanlış ve kalitesiz ilaç kullanım sonucu bacağı sakat kalan bir çok kişi mevcuttur. Bu ilaçları, ne oldukları belli olmayan sitelerden, şahıslardan temin edip hem para ödeyip hem de sağlıklarından olmuş kişiler mevcuttur.Evet ilaçla boy uzatma boy uzatma yollarından bir tanesidir ancak ilaçla boy uzatmaya fazla itibar etmeyin ve dikkat edin.
Ameliyata boy uzatma yöntemi ise, boy uzatma yollarından bir tanesidir. Ancak risklerine gelirsek, maddi açıdan 10 bin- 20 bin dolar gibi fiyatlara bu ameliyatlar yapılmaktadır. Ayırca sakatlanma riski, bacak boyu eşitsizliği ve ağrı sızısı da cabasıdır. Ameliyatla boy uzatmak isteyenler bu riskleri göze almalı ve ona göre karar vermelidirler.

Boy Uzatma Yollarından Doğal yollarla Boy Uzatma

Doğal yollardan boy uzatma boy uzatma yolları arasındaki en risksiz ve en sağlıklı yöntemdir. Uygulanan bütün yöntemler sağlıklıdır. Aynı zamanda fit ve sağlıklı bir vücuda kavuşmanızı da sağlar. Doğal yoldan boy uzatmak isteyenler işin başında sabırlı olmalı ve sonuç için bir kaç hafta beklemelidirler. Boy uzatma hareketlerini düzenli bir şekilde uygulamalı, boy uzatan yiyecekleri düzenli bir şekilde tüketmelidirler. Stresten uzak durmalı ve düzenli uyku uymalıdırlar.
Boy uzatma hareketleri nelerdir diye merak ediyorsanız, boy uzatma hareketleri adlı yazımız okuyabilirsiniz ve yine boy uzatan yiyecekler hakkında da boy uzatan yiyecekler adlı yazımızı okuyabilirsiniz. Çocukluk yaşlarında boy uzatmak daha kolaydır. Kemikler henüz gelişim çağındayken ve kaslar yeni yeni oluşurken boy uzatmak elbette daha kolaydır ancak bu yetişkinlerin boy uzatmayacağı anlamına gelmez. Yetişkinlerde özellikle kemik uzatan hareketleri uygulayarak, bol bol yürüyüş yaparak, boy uzatan yiyecekleri tüketerek boy uzatabilirler.
Tabi ki bu hareketler belirli zaman aralıklarında yapılmalıdır. Bazı hareketleri her gün bazı hareketleri bir kaç gün arayla yapmak daha faydalı olacaktır. Bu uygulamalar paylaştığımız yazılarda detaylıca anlatılmaktadır.
Çocuğunuzun kısa olduğunu düşünüyorsanız ve ameliyat gibi pahalı ve riskli yöntemleri düşünüyorsanız, bizim size tavsiyemiz çocuğunuza doğal yollardan boy uzatmayı öğretip, uygulamalarını sağlamak olacaktır. Çocuk yaşlarda büyüme hormonu daha fazla salgılandığı için boy uzatmak da daha kolaydır. Büyüme çağındaki çocuğunuza boy uzatma yollarından doğal yolları tercih ederseniz daha sağlıklı bir şekilde beslenmesini sağlamış olursunuz ve ayrıca boy uzatma egzersizleriyle de ayrıca spor yaptırmış olursunuz.

Mesela bu hareketlerden bazıları kemiklerin uzamasını oldukça artırmaktadır. Boy uzatma hareketleri içerisinde kemiklerinin uzaması için asılma ve gerilme hareketlerini uygulamalarını sağlamalısınız. Basketbol, yüzme ve voleybol sporlarıyla ilgilenmelidir. Ayrıca boy uzatan yiyecekleri, özellikle de kalsiyum içeren yiyecekleri mesela süt gibi yiyecekleri tüketerek boy uzaması daha hızlandırılabilir. Yetişkinler ise, boy uzatan yiyeceklerden özellikle balık ve et tüketimine dikkat ederek gerekli mineral ve vitaminleri tam alarak bununla birlikte boy uzatma hareketlerini yine özellikle asılma ve gerilme hareketlerini yaparak boy uzatmaları mümkündür. Ameliyatla ve ilaçla boy uzatma yöntemlerinin risklerinden sizlere bahsettik ve bizim size önerimiz doğal yollardan boy uzatma konularından faydalanıp boy uzatmanız yönünde olacaktır.
Boy uzatma yolları arasında bir kaç yöntemden bahsedip, bu konular da sizlere faydalı olacak bilgileri sizlerle paylaştım.

ExciteSubmit

Boy Uzatma Egzersizleri İle Boy Uzatmanın Sırları

Boy uzatma egzersizleri doğal boy uzatma yolları arasında en etkili yöntemlerden biridir. Gerek ev de, dışarıda veya spor salonlarında bu egzersizleri yaparak, boy uzatma mümkündür. Tabi ki doğal yollardan boy uzatmak istiyorsanız, öncelikle sabırlı bir çalışma yapmalısınız ve hemen pes etmemelisiniz.

Özellikle orta yaştaki grup insanlara tavsiyemiz bıkmadan, pes etmeden, boy uzatma yöntemlerini uygulamaları olacaktır. Boy uzatma yolları içerisinde ameliyatla boy uzatma, ilaçlarla boy uzatma ve doğal yollardan boy uzatma yolları bulunmaktadır. Ben doğal yollardan boy uzatmayı tavsiye etmekteyim. Gerek maddi açıdan sıkıntıya girmemek için, gerek ameliyatın risklerini almamak için doğal yollardan boy uzatma yöntemlerini tavsiye etmekteyim.

 

3-4 Hafta içerisinde 5-7.5 cm Sağlıklı Bir Şekilde Uzamak istiyorsanız Bu Konuda Bir Çok Başarı Elde Etmiş Ürünün İncelemesi İçin Tıklayın >>>
Gerçekten İşe Yarıyor Mu Yoksa Tamamen Bir Aldatma Mı ?

Özellikle çocuklar boy uzatmak istiyorlarsa ameliyat ve ilaçlar pek uygun olmayacaktır. Dolaysıyla boy uzatma egzersizleri burada bilinmesi gerekmektedir.

En Önemli Boy Uzatma Egzersizleri

Basketbol :

Boy uzatma egzersizlerinden basketbol her seferinde sıçrayarak yapılır ve özellikle bacak kasları gerilerek, uzatılarak bacak boyunun uzamasına büyük katkı sağlar. Bununla birlikte, kol, boyun sırt kasları da gelişir ve yine boy uzama sağlanmış olur.
Zıplamak :
Zıplama egzersizi, basketbolun küçük bir uygulamasıdır. Basketbol oynamasını sevmeyen kişiler bu egzersizi tercih edebilir. Boy uzatma egzersizleri arasında zıplamanın da önemi çok büyüktür.
Voleybol :
Voleybol da aynen basketbol gibi, zıplayarak ve sıçrayarak yapıldığı için hem kol, hem bacak, hem de bütün vücut kaslarını harekete geçirerek yapılan bir egzersizdir. Bu yüzden boy uzamasına oldukça katkı sağlamaktadır.
Koşmak:
Koşarak bütün kasları harekete geçirmek ve bu sayede büyüme hormonunu harekete geçirmek mümkündür. bu yüzden koşma egzersizi de haftada bir kaç gün yapılarak boy uzamasına katkı sağlayabilir.
Sizler için bir kaç tane boy uzatma egzersizini, burada paylaşmak istedim ve boy uzatma egzersizleri adlı yazımda bu konuda daha fazla merak ettiklerinizi okumanızı tavsiye etmekteyim.
Boy uzatma egzersizleri konusunda evde yapabileceğiniz bazı egzersizleri sizler için aşağıdaki video da paylaşmak istedim.

 

 

Boy Uzatan Yiyecekler Arasında En Önemli 5 Yiyecek

Boy uzaması bir çok kişinin araştırdığı konular arasında olup bununla birlikte boy uzatan yiyecekler de merak edilmektedir. Boy uzatma hareketleri yazımızda boy uzatan hareketlerden detaylıca bahsetmiştim ve bu hareketleri yaparak boy uzatmak mümkün demiştim. Bu hareketlerle beraber boy uzatan yiyecekleri de tüketmek oldukça önemlidir.

 

3-4 Hafta içerisinde 5-7.5 cm Sağlıklı Bir Şekilde Uzamak istiyorsanız Bu Konuda Bir Çok Başarı Elde Etmiş Ürünün İncelemesi İçin Tıklayın >>>
Gerçekten İşe Yarıyor Mu Yoksa Tamamen Bir Aldatma Mı ?

Genellikle protein ve kalsiyum ağırlıklı yiyecekler kas gelişmesini omurgaların gelişmesini sağlamaktadır. Tabi ki bunlarla beraber, magnezyum, potasyum, C ve A vitaminini içeren yiyecekler de boy uzaması için önemlidir. Sadece bunlar da değil mineraller de önemlidir. Çinko gibi kasların gelişmesinde önemli rol alan bir mineral boy uzaması için yine önemlidir.

 

Protein ve kalsiyum açısından zengin yiyecekleri tüketmek ise boy uzamasına oldukça fayda sağlayacaktır. Protein içerikli yiyecekler sadece aşağıda saydığımız yiyecekler değildir tabi ki. Tahıllar ve kırmızı et de yüksek oranda protein içermekte boy uzatan yiyecekler arasında en üst sıralardadır. Ancak biz en iyi 5 yiyeceği sizler için paylaşmak istedim.

En Etkili Boy uzatan Yiyecek

Peki bu en etkili boy uzatan yiyecekleri merak ediyor musunuz? Biz sizler için dünyada bu konuda yapılan araştırmalara göre en etkili boy uzatma besinlerini paylaşmak istedim.

 

Süt :
Süt en mükemmel kalsiyum içeren besinlerdendir. Yanı sıra, A vitamini içermekte ve bu vücudumuzdaki kalsiyumu dengelemektedir. Aynı zamanda vücudumuzdaki hücrelerin oluşmasında katkısı olan protein içermektedir.
Yağsız süt %100 protein içermektedir ve boy uzamasına faydalıdır. Boy uzatma besinleri arasında sütün önemi bu saydığımız maddelerle de görülmektedir ki önemlidir. Gün içerisinde 2-3 bardak içilmesi tavsiye edilmektedir.

 

Yumurta :
Yumurta, kesinlikle boy uzatan yiyecekler arasında listede olan bir yiyecektir. Enerji veren bir yiyecek olan yumurta yine yüksek oranda protein içermekte ve boy uzamasına oldukça büyük katkı sağlamaktadır. Ayrıca günlük 2 yumurta tüketilmesi önerilmektedir.

 

Tavuk:
Hayvansal gıdalar arasında tavuk, en yüksek protein içeren yiyecektir. Kasların gelişmesine yardımcı olan bir yiyecektir.

 

Sebze Ve Meyveler :
Boy uzatan besinler arasında sebze ve meyvenin boy uzamasına katkısı çok büyüktür ve aynı zamanda, sağlıklı bir hayat için de önemli rol oynarlar. domates, ıspanak, tatlı patates, havuç vs.. sebzeler ve C vitamin içeren meyveler boy uzamasına katkı veren yiyeceklerdir.

 

Bezelye :
Bir diğer yüksek protein içeren sebze de bezelyedir. Günlük tüketilirse içerisindeki mineral ve vitaminlerden dolayı boy uzamasına büyük katkı sağlamaktadır.

 

Bu yiyecekler en etkili olan boy uzatma yiyecekleridir. Boy uzatan yiyecekleri tüketerek ve boy uzatma hareketlerini yaparak siz de boyunuzu uzatabilirsiniz.

Sonraki sayfa »