Bacak Boyu Uzatmanın 5 Etkili Sırrı

Boy Uzatmak ve bacak boyu uzatmak dünyada ve ülkemizde bir çok kişinin hayalidir. Kısa boylu olmak bulunduğu çevrede kısa boylu olduğunu hissetmek bazı kişilerde psikolojik sorunlara ve öz güven problemine yol açmaktadır.

3-4 Hafta içerisinde 5-7.5 cm Sağlıklı Bir Şekilde Uzamak istiyorsanız Bu Konuda Bir Çok Başarı Elde Etmiş Ürünün İncelemesi İçin Tıklayın >>>
Gerçekten İşe Yarıyor Mu Yoksa Tamamen Bir Aldatma Mı ?

 

Boy uzatmak için ve özellikle de bacak boyu uzatmak için bir kaç yöntem uygulanmaktadır. Bu yöntemlerin bazıları doğal olmayan bazıları da doğal olan yöntemlerdir. Bu yöntemlerin neler olduğunu, hatta bu yöntemleri uygulamanın ne kadar sağlıklı olduğunu ve en önemlisi de işe yarayıp yaramadığını sorduğunuzu biliyoruz.

 

Evet, doğal olmayan ve doğal olan bu yöntemlerden gerçekten işe yarayanlar mevcuttur. Bu konuda daha detaylı bilgi almak için boy uzatma yöntemleri adlı yazımızı okuyabilirsiniz. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, doğal olarak boy uzatmayı deneyen çoğu kişi bu konuda başarılı olabilmektedir.
Doğal yollardan bacak boyu uzatmak isterseniz eğer, bu konuda boy uzatma egzersizlerini günlük ve haftalık uygulamalı ve boy uzatan yiyecekleri düzenli olarak tüketmelisiniz. Boy uzatma egzersizleri konusu için boy uzatma egzersizleri adlı yazımıza bakabilirsiniz.

Bacak Boyu Uzatmada 5 Etkili Sır

Bacak boyu uzatmak , özellikle ameliyat seçeneğini kullanacaksanız eğer zaten tek seçenek olarak görülmektedir. Ameliyatla boy uzatılırken, bacak kas ve dokularının ve kemik yapısının geliştirilmesiyle, kemik boyunun uzamasıyla boy uzatılmaktadır. Bu yüzden bacak boyu uzatılması ameliyatla uzatma yöntemlerinde tek seçenektir. Ama daha önceki yazılarımızda da belirttiğimiz gibi ameliyat en son düşünülen çare olmalıdır. Peki bacak boyu uzatmak için en etkili yöntemler nelerdir, merak mı ediyorsunuz ? O zaman sizler için 6 etkili yöntemi paylaşıyorum.
Bacak boyu uzatmak istiyorsanız eğer, kas ve kemikleri uzatmak için uzun uzun sıçrama, zıplama hareketlerini yapmalısınız. bacaklardaki kasların .alışması ve esneyip uzaması için zıplama ve sıçrama hareketleri çok faydalıdır.

 

– Tekme Atma Hareketi : Tekme atarak bacak boyunu uzatmak mümkündür. bacakla öne doğru atılan tekme ile kuvvet bir anda birikip bacağın hızlı hareket etmesini sağlar. bu sayede dokular esner, kaslar esner ve uzamaya başlar.

– Kısa ve Uzun Zıplamak :

Yaklaşık 5-10 cm yüksekliğe seri bir şekilde zıplayarak bu hareketi yapabilirsiniz. Bu şekilde 100-150 kere zıplayıp bir kaç dakika dinlenip bu hareketi tekrarlayabilirsiniz. Özellikle bileklerdeki kas dokusunun harekete geçmesini sağlayan bu hareket bacak boyu uzatmak için en ideal hareketlerdendir. Uzun zıplamada ise olabildiğince yükseğe zıplayarak bacaklardaki dokuların, kasların çalışmasını sağlayabilirsiniz.
– İp Atlamak : Günlük yapılması gereken bu egzersizle sadece bacak boyu değil bütün bedende uzama sağlanabilir. Vücuttaki kasları ve dokuları uzatan ve esneten bu hareketle bacak boyu uzatmak mümkündür.
– Basketbol ve Voleybol : Bu egzersizler aslında boyu uzatmak için genel olarak anlatılan hareketlerdendir. Ancak içerisinde zıplama ve sıçrama hareketleri olduğu için bacaktaki kasların ve dokuların güçlenmesini sağlamaktadır.
– Hızlı Yürümek : Hızlı hızlı adımlarla yapılan bir yürüyüşte bacakta bulunan bütün kaslar çalışmaya, dokular esnemeye başlar. Bu yüzden hızlı yapılan bir yürüyüş haftada bir kaç kez tekrarlanırsa boy uzatmaya oldukça faydalıdır.
Burada saydığımız egzersizler dışında bacak boyu uzatmak için mutlaka düzenli bir şekilde uyku uyumak gerekir. Her gece 7-8 saat uyku uyumak büyüme hormonunun düzenli salgılanmasını sağlamaktadır. Bu yüzden boy uzatmak için mutlaka düzenli uyku şarttır. Ayrıca egzersizlerin dışında boy uzatan yiyecekleri de tüketmek gereklidir. Boy uzatan yiyeceklerin bacak boyu uzatmak için çok faydalı olduğu bilinmesi gerekir.

 

Günlük kalsiyum, D vitamini alımı, Magnezyum çinko ve potasyum gibi minerallerin alımı ve kaslar için çok önemli olan protein alımı boy uzatmak için de çok önemlidir. Bunları günlük olarak almak gerekir. Özellikle kalsiyum ve protein açısından zengin süt mutlaka içilmelidir. Eskilerinde deyimi ile ” Süt içmessen büyüyemezsin” sözü boy uzatmak için gerçekten geçerli olan bir sözdür.

 

 

İçerisindeki maddeler, protein zenginliği, kalsiyumdan dolayı boy uzatmak isteyen bir kişi mutlaka günlük olarak süt tüketmelidir.
Tabi ki bunlar doğal yollardan boy uzatmak isteyenler için geçerli olan durumlardır. Ameliyat gibi riskli ve zahmetli bir işlemi tercih edenler bunları uygulamak zorunda değildirler.  Her zaman doğal yollardan boy uzatılmasını tavsiye etmekteyim. Bu egzersizleri yaparak hem doğal yollardan boy uzatabilirsiniz hem de genel sağlık durumunuzu koruyabilirsiniz.
Bacak boyu uzatmak istiyorsanız eğer sizlere doğal yollardan nasıl uzatabileceğiniz konusunda yaptığım araştırmaları bu yazımda paylaştım.